En Başarılı İnsanlar Kahvaltıdan Önce Ne Yapar?
Laura Vandekam'ın kitabı "En Başarılı İnsanlar Kahvaltıdan Önce Ne Yapar?" erken kalkıp günlerini verimli şekilde geçirmeyi hayal edenler için okunması gereken bir kitap. Ulusal Uyku Enstitüsü'nün 2011 Uyku Raporu'na göre, 30-45 arası bir Amerikalı hafta içi ortalama 5:59'da kalkarken, 46-64 yaş aralığındakiler 5:57'de uyanmaktadır. Fakat, çoğu insan 09:00'dan önce çalışmaya başlamamaktadırlar. Buna karşılık başarılı kişiler, erken saatler kontrol edebildikleri tek zaman aralığı olduğu için, yapmaları gereken ya da yapmayı sevdikleri konulara bu saatlerde zaman ayırırlar. İrade ile ilgili son araştırmalar kişisel disiplin gerektiren işlerin sabah yapılmasının daha kolay olduğunu ortaya koymaktadır. Örneğin, spor ve egzersiz yapmayı ciddiye alan kişiler sabah saatlerini bu işlere ayırmaktadır. Buna karşılık diyetler genellikle akşamları bozulur, sabah değil. Sabah yapılması gereken aktiviteler, düzenli şekilde yapıldığında uzun vadede fayda sağ