Alışkanlıkların Gücü
Son yapılan araştırmalara göre giyinme, diş fırçalama, arabaya binme, sürme, park etme gibi, günlük faaliyetlerimizin %40'dan fazlasını bilinçli düşünmeden tamamen otomatik olarak gerçekleştiriyoruz. Buna göre alışkanlıklarımız hayatlarımızda tahmin ettiğimizden çok daha fazla yer kaplıyor. Charles Duhigg'in New York Times en çok satanlar arasında yer alan kitabı "Alışkanlıkların Gücü" (The Power of Habits) bu konuları ve alışkanlıklarımızı nasıl yönetebileceğimize ait ipuçlarını anlatıyor. http://www.amazon.com/The-Power-Habit-What-Business/dp/1400069289 Duhigg'e göre bir alışkanlığımız 3 adımlı şu sürece göre çalışıyor: İlk olarak bir işaret görüyoruz. Bu işaret beyinde ilgili alışkanlığın bulunduğu bölgeyi tetikliyor. Bu tetikleme - fiziksel, düşünsel ya da duygusal - rutini çalıştırıyor. Bu rutin de ilgili ödüle ulaşmamızı sağlıyor. Buna göre eğer yeni bir alışkanlık oluşturmak istiyorsak şu basit kuralları uygulamamız gerekiyor: